Kompletny przewodnik po masażach ręcznych i jak mogą Ci pomóc
Masaże istnieją od wieków i nadal są tak popularne, jak zawsze. Osoby w każdym wieku, niezależnie od płci i pochodzenia regularnie otrzymują masaże.
Istnieje wiele różnych rodzajów masaży, które możesz otrzymać. Poniżej znajduje się lista najpopularniejszych rodzajów: masaż szwedzki, masaż tkanek głębokich, masaż sportowy, masaż ciążowy i Shiatsu.
Korzyści z otrzymania masażu manualnego są liczne. Niektóre z korzyści obejmują zwiększone krążenie krwi, łagodzenie stresu, poprawę funkcji układu odpornościowego, zwiększoną elastyczność mięśni i stawów, zmniejszenie bólu / bolesności / sztywności mięśni
Co to jest masaż ręczny?
Masaż manualny to forma pracy z ciałem, która polega na uciskaniu rękami mięśni i innych miękkich tkanek ciała. Odbywa się to z zamiarem rozładowania napięcia, zmniejszenia stresu, poprawy krążenia i promowania relaksu.
Masaż ręczny wykorzystuje dwa przeciwstawne podejścia do ciała: podczas głaskania stymulacja jest wykonywana rytmicznym ruchem, z drugiej strony często wywierany jest nacisk, aby pobudzić krążenie. Masaż można również wykonać przy użyciu dwóch różnych technik nacierania (efleurage i petrissage).
Słowo „masaż” pochodzi od francuskiego słowa „masa” oznaczającego „zagnieść lub obrobić ciasto”. Termin masaż ręczny został ukuty w 1892 roku przez dr George’a Taylora, który wynalazł również wibrator mechaniczny do celów terapeutycznych.
