Kompletny przewodnik po manualnej terapii masażem, najlepszy sposób na codzienne egzaminy
Jak rozpoczęła się ręczna terapia masażem?
Masaż manualny to rodzaj terapii, która wykorzystuje nacisk i ruchy na ciało w celu złagodzenia napięcia i bólu mięśni. Masażyści używają dłoni, przedramion, łokci, stóp lub kombinacji tych części ciała do wywierania nacisku na mięśnie. Celem jest wywieranie wystarczającego nacisku, aby mięsień mógł uwolnić swoje napięcie bez rozpadu lub zranienia.
Pierwsze odnotowane użycie masażu ręcznego miało miejsce w 2900 rpne, kiedy ludzie zaczęli używać rąk i palców do wcierania olejków w skórę w celach terapeutycznych. Egipcjanie znani byli również z używania technik masażu manualnego już w 2000 roku p.n.e.
Jak działa manualna terapia masażem i jakie są jej główne zalety i wady?
Masaże to rodzaj terapii manualnej, która polega na wykorzystaniu dłoni, palców, łokci i przedramion do manipulacji mięśniami i poprawy krążenia krwi. Terapia masażem może być stosowana zarówno w celach terapeutycznych, jak i rekreacyjnych.
Głównymi zaletami są to, że poprawia krążenie, zmniejsza sztywność stawów i mięśni, rozluźnia ciało i zmniejsza poziom stresu. Wadą jest to, że może być drogie, jeśli jest wykonywane w spa lub salonie.
Jak najlepiej skorzystać z masażu manualnego?
Masażer ręczny to rodzaj urządzenia do masażu, które jest przeznaczone do trzymania jedną ręką. Urządzenie posiada rączkę oraz głowicę, którą można wykorzystać do masażu ciała.
Najlepszym sposobem użycia ręcznego masażera jest użycie go na mięśniach, które chcesz rozluźnić. Głowicę urządzenia należy przesuwać po skórze wolnymi, okrężnymi ruchami.
